Niente palestre, campetti, piste: gli adolescenti italiani preferiscono il divano, il joystick e la tastiera. I teenager nostrani passano almeno 5 ore della loro giornata davanti uno schermo, che sia della tv, smartphone o computer: il tasso di sedentarietà degli adolescenti italiani è tre volte quello dei coetanei europei e sono in aumento l’obesità e le altre malattie legate alla sedentarietà… mettiamoci in moto! Praticare attività fisica infatti rende persone più sane, in forma e più preparate ad affrontare la vita: scopriamo quali sono le attività fisiche adatte ad ognuno, scoprendone i benefici e le modalità corrette per praticarle.

Obiettivi didattici

I ragazzi impareranno:

• come il cibo si trasforma in energia e calorie
• che il corpo umano ha costantemente bisogno di energia per funzionare
• che il cibo per noi è come la benzina per le macchine: come viene convertito in energia all’interno del corpo?
• come mai quando ci muoviamo abbiamo più caldo: cosa sono le calorie e perché si dice bruciarle
• qual è il nostro fabbisogno calorico in relazione al nostro stile di vita
• le incredibili potenzialità del corpo umano: scopriamo che i supereroi sono tra noi
• come è cambiata la morfologia umana negli ultimi secoli
• quali nutrienti fondamentali si trasformano direttamente in energia e quali no
• come è possibile bruciare i grassi e come si accumulano
• l’importanza di tenere allenati tutti i muscoli del nostro corpo, dai bicipiti al cervello
• cos’è la capacità polmonare e come possiamo aumentarla
• come possiamo allenare il cuore e migliorarne le capacità
• quali sono i problemi causati da una vita troppo sedentaria
• l’importanza del riposo per il nostro organismo
• perché dobbiamo dormire e quanti giorni possiamo resistere senza farlo
• anche il “troppo stroppia”: capire che dobbiamo fermarci ogni volta che il corpo ci invia un segnale di dolore
• quanti sport esistono, quali danno maggiori benefici e come possiamo scegliere il migliore per noi