Sport e salute

Siamo ciò che mangiamo

Mens sana in corpore sano, abitudini e regole per vivere meglio

Niente palestre, campetti, piste: gli adolescenti italiani preferiscono il divano, il joystick e la tastiera. I teenager nostrani passano almeno 5 ore della loro giornata davanti uno schermo, che sia della tv, smartphone o computer. Il tasso di sedentarietà degli adolescenti italiani è tre volte quello dei coetanei europei. Dall’obesità alle malattie legate alla sedentarietà, l’unico modo per salvare gli adolescenti da un decadimento fisico è spronarli a fare attività fisica

Obiettivi didattici
I ragazzi apprenderanno:
come il cibo si trasforma in energia e calorie
il corpo umano ha costantemente bisogno di energia per funzionare
il cibo per noi è come la benzina per le macchine, e come viene convertito in energia all’interno del corpo
come mai quando ci muoviamo abbiamo più caldo
cosa sono le calorie e perché si dice bruciarle
qual è il nostro fabbisogno calorico in relazione al nostro stile di vita
le incredibili potenzialità del corpo umano: scopriamo che i supereroi sono tra noi
come sta cambiando la morfologia umana negli ultimi secoli
quali nutrienti fondamentali si trasformano direttamente in energia e quali no
come è possibile bruciare i grassi e come si accumulano
l’importanza di tenere allenati tutti i muscoli del nostro corpo, dai bicipiti al cervello
cos’è la capacità polmonare e come possiamo aumentarla
possiamo allenare il cuore e migliorarne le capacità
i problemi causati da una vita troppo sedentaria
l’importanza del riposo per il nostro organismo
perché dobbiamo dormire e quanti giorni possiamo resistere senza farlo
anche il “troppo stroppia”: capire che dobbiamo fermarci ogni volta che il corpo ci invia un segnale di dolore
quanti sport esistono, quali danno maggiori benefici e come possiamo scegliere il migliore per noi

Il tempo dell’attività sopra descritta potrà variare a seconda delle esigenze da 60’ a 90’.

Qualche scatto…

Unijunior Centro Estivo Bambini Citta Bologna 08
Unijunior Centro Estivo Bambini Citta Bologna 12
Unijunior Centro Estivo Bambini Citta Bologna 07

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